ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00-IDBLANTER.COM
ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00
BLANTERWISDOM105

16 grunner til å miste vekt

Wednesday, May 15, 2019
16 grunner til å miste vekt - De fleste ønsker å gå ned i vekt på grunn av de åpenbare årsakene; de ønsker å se bedre ut, være mer attraktive og de vil ikke være fete fordi det er fett som bærer et stigma i samfunnet for å være lat og unattractive. Uansett hvor du ser, er folkene idolisert i magasiner, på TV og på Internett som populære, attraktive og vellykkede.


16 grunner til å miste vekt


Alle ønsker disse egenskapene fordi det øker selvtillit, noe som folk som er overvektige med daglig. Fra en svært ung alder helt til voksenlivet, blir overvekt med selvbevissthet.


Det 21. århundre har ført til en helsemann, nå mer enn noensinne prøver folk å gå ned i vekt. Med TV-programmer som "Største loser" og "Dans du er A ** Off", fremmer vi ikke bare å miste vekt, men også bli sunnere.


Det er så mange grunner til å gå ned i vekt, men de sunnere grunnene bør være nærmere toppen av listen i stedet for de estetiske. Bruk disse grunnene til å motivere deg til å miste overflødig vekt.


1. Reduser astmasymptomer - Selv om astma ikke skyldes ekstra vekt på kroppen, kan overvekt forverre og forverre astmasymptomer. Når du er overvektig, må luftveiene virke hardere.


Overvekt gir en belastning på lungene og binyrene, som styrer astmasymptomer. Å miste vekt kan redusere astmasymptomer, samt minimere hyppigheten av utseendet.


2. Bedre puste - Overvekt setter press på de indre organene, som inkluderer lungene. Mer vekt legger belastning på lungene slik at de må jobbe hardere å puste i oksygen og puste ut karbondioksid. Ved å miste vekt, er det mindre press på lungene, noe som gjør det lettere for oksygen og næringsstoffer å spres gjennom hele kroppen.


3. Forbedre blodtrykk - Overvektige mennesker har dobbel risiko for høyt blodtrykk (høyt blodtrykk). Dette skyldes at overflødig vekt legger press på venene, noe som gjør at hjertet må pumpe hardere for å presse blodet gjennom hele kroppen. Når du går ned i vekt, er det lettere for blodet å sirkulere gjennom hele kroppen, og dermed senker blodtrykket.


4. Reduser risikoen for hjertesykdom- Overvekt rundt mageseksjonen av kroppen øker risikoen for livstruende sykdommer som hjertesykdom. For å redusere denne risikoen må du gå ned i vekt, spesielt rundt midtdelen.


5. Lavere kolesterol -Behandling av overvekt øker risikoen for å ha høyt LDL-dårlig kolesterol og lavt HDL-bra kolesterol. Ved å miste vekt kan du senke LDL, redusere totalt kolesterol og forbedre HDL-kolesterolet. Det kan også holde deg unna kolesterol medisiner som legen din kan anbefale.


6. Reduser medisinering- Mange medisiner, resept og OTC-medisiner kan spores tilbake for å bære overflødig vekt på kroppen. Legene foreskriver alle typer medisiner for personer som er overvektige, for eksempel blodtrykk (antihypertensive), kolesterol (statin), insulin for diabetes og rusmidler for å senke blodsukker.


Men ved å miste vekt kan du redusere behovet for disse medisinene. Du kan til og med reversere effektene, slik at medisiner ikke lenger er nødvendig.


7. Omvendt type 2 diabetes-fedme er en stor risikofaktor for type 2 diabetes. Diabetes er den vanligste sykdommen for personer som er overvektige. Du kan imidlertid reversere effektene ved å miste vekt. Vekttap er den mest anbefalte behandlingen for personer som er borderline diabetiker. Ved å miste vekt kan du regulere blodsukkernivåene og normalisere insulinutspresjon i kroppen.


8. Redusert risiko for kreft- fedme har vært knyttet til noen former for kreft. Kvinner som er overvektige, er mer tilbøyelige til å ha brystkreft, livmorhalskreft og eggstokkreft. Menn som er overvektige er mer utsatt for prostata og kolonkreft. Ved å miste vekt reduserer du risikoen for alle disse kreftene.


9. Lindre leddgikt smerte- Overvekt legger lagt press på leddene som knær og ankler. For personer som har leddgikt, reduserer betennelse i disse leddene allerede mobilitet og funksjon. Ved å miste vekt kan du redusere trykket på disse leddene, noe som kan lindre leddgiktssmerter. Det vil også forbedre funksjonen i disse leddene, noe som gjør det lettere å flytte.


10 Avlaste akter og smerter - Våre føtter bærer hele vekten av hele kroppen vår. Jo mer vekt du har mer stress føttene må bære på daglig basis. Når du går ned i vekt, er det mindre press på føttene, noe som gjør det lettere å bevege seg rundt og være aktiv.


11. Bedre hud- Med hvert pund ekstra vekt, desto mer strekker huden din ut. Når vi alder, reduseres elastisiteten i huden din. Derfor har overflødig vekt som du alder vil redusere evnen til din elastisitet på huden.


I tillegg kan diett forårsake forandringer i hudfarge og elastisitet. Overvektige mennesker bruker større mengder karbohydrater og sukkerarter, noe som får huden til å bli blekere i farge og kan øke mengden av hudfiltre, overflødig vekst av huden på utsiden av kroppen.


Ved å redusere disse typer matvarer i en diett, kan du gå ned i vekt og også revitalisere huden.


12. Sov lyd - Folk som er overvektige har høyere risiko for søvnforstyrrelser. Overvekt kan øke sannsynligheten for redusert søvn på grunn av søvnapné. Søvnapné forstyrrer lydsøvn, noe som reduserer evnen til å sove hele veien gjennom natten. Ved å miste vekt kan du redusere søvnapné symptomer og sove hele veien gjennom natten.


13. Økt utholdenhet og stabilitet- Med hvert ekstra pund som legges til vekten, reduserer du evnen til å gjøre hverdagsaktiviteter fordi du blir sliten eller vind. Da disse aktivitetene blir vanskelige, prøver du å unngå dem eller finne måter rundt dem. Men hvis du går ned i vekt blir det lettere å gå, trene, klatre opp trapper, etc.


14. Bedre humør - Når man er overvektig, er kroppens system ubalansert. Dette inkluderer mengden hormoner som styrer humøret. Overvektige mennesker er i fare for alvorlig depresjon og de fleste lider av depressive følelser. I tillegg kan depresjon føre til at en blir overvektig fordi depresjon reduserer ønsket om å hjelpe eller forhindre at de blir overvektige.


Å miste vekt kan forbedre den generelle trivsel, øke selvbilde og selvtillit. Øvelse øker frigivelsen av endorfiner, et hormon som forbedrer humøret, noe som eliminerer depressive følelser. For å balansere hormonene i kroppen redusere mengden av fettvev i kroppen.


15. Øk livskvalitet - Overvektige mennesker lider vanligvis av lav selvtillit, har følelser av skam, og er mer sosialt isolerte. I tillegg kan seksuell ytelse bli kompromittert av overvekt. Når du går ned i vekt, blir du mer selvsikker.


Du har tillit til utseendet ditt, og du føler deg bedre om ikke bare måten du ser, men også deg selv generelt. Dette forbedrer din evne til å møte mennesker, få venner, sosialisere og ha romantiske forhold.


16. Øk levetiden - Lagt vekt på kroppen øker ikke bare sykdomsrisikoen, men reduserer livsledigheten. Å miste vekt kan øke livets lengde drastisk. Å spise sunnere og trene kan øke levetiden til livet. Dette inkluderer å eliminere og unngå dårlige vaner.
Share This :

0 komentar