ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00-IDBLANTER.COM
ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00
BLANTERWISDOM105

De store fordelene med vann

Friday, May 24, 2019

De store fordelene med vann - Forbruksvaner er det som gjør eller ødelegger oss når det gjelder helse og vekt. Derfor bør du prøve å utvikle sunne forbruksvaner så tidlig i livet som mulig. En av de mest fordelaktige daglige inntakene er vann.

De store fordelene med vann

Vann er hovedkomponenten i kroppene våre - kroppen består av 70% vann. Å vite dette, kan man se hvor viktig det er å gi kroppene en betydelig mengde vann per dag. Det anbefales å drikke mellom 8 og 10 glass vann hver dag. Det kan virke overdrevet, men vi mister vann hele dagen når vi svetter, puster og urinerer. Hvis vi ikke drikker nok vann, kan vi bli dehydrert. Siden lungene trenger fuktighet til å fungere, kan vi ikke puste riktig hvis vi er dehydrert. Dehydrering fører også til hodepine og følelse av lynhår. Ikke å spise nok vann hver dag fører også til å få overflødig kroppsfett og dårlig muskelton.

Drikker å unngå

Drikkene som skal unngås inkluderer alle de som inneholder overflødige mengder sukker. Sukker er lik kalorier, og hvis vi ikke kan brenne disse kaloriene i løpet av dagen, blir de til fete celler som resulterer i vektøkning.

Her er en liste over drinker for å unngå:

  • brus
  • Energidrikker
  • slurpees
  • frappuccinos

  
Drikker som bør konsumeres i moderasjon inkluderer alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer (f.eks. Kaffe og brus). Du tror kanskje at disse drikkene inneholder vann, derfor slokker de tørsten din. Faktisk øker disse drikkene eliminering av væske fra kroppen som kan føre til dehydrering.

For de som ikke liker vann

Hvis du unngår vann på grunn av mangel på smak, merkelig lukt eller smak, så:

-Drink flaske kildevann. Det er mange forskjellige merker å velge mellom, og disse vannet har ingen merkelig lukt eller smak. Et godt tips for å velge et vannmerke: Sjekk TDS på flaskevannet. TDS står for totalt oppløste faste stoffer. Så dette er mengden av ikke-vann stoffer som er i vannet. Velg vannmerket som har den laveste TDS.

- Legg til litt naturlig sitrus på vannet ditt. For eksempel, noen skiver med sitron eller kalk gjør vann smak veldig forfriskende og flavoursome.

Vann er ekstremt gunstig for enhver vekttapsplan og bidrar til å avgifte kroppen. Vann kan også redusere forekomsten av cellulitt. Så konklusjonen er vann av avgjørende betydning på alle områder av livet og bør forbrukes i overflod.


Share This :

0 komentar