ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00-IDBLANTER.COM
ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00
BLANTERWISDOM105

Fordeler med jogging - Reduser risikoen for hjertesykdom

Thursday, May 9, 2019
Fordeler med jogging - Reduser risikoen for hjertesykdom - hjertet er uten tvil det viktigste organet i menneskekroppen. Det er viktig at du tar alle forholdsregler for å holde den sunn og sterk. En av de store fordelene med jogging er at det kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom (CHD).


Fordeler med jogging - Reduser risikoen for hjertesykdom


Koronar hjertesykdom er den ledende dødsårsaken for menn og kvinner i USA. Denne sykdommen oppstår når fettstoffer og plakk bygger seg opp i arteriene. Som et resultat, er arteriene smale og blodstrømmen til hjertet kan bremse eller stoppe. Når dette skjer, blir du igjen med brystsmerter, treghet, hjerteinfarkt eller andre symptomer.


Kvinner har noen ekstra symptomer som kanskje ikke alltid er lett å se eller kan lett overses. Disse symptomene inkluderer:


* Svakhet eller tretthet


* Lynhår eller svimmelhet


* Hals, kjeve eller ryggsmerter


* Oppkast og kvalme


Hvis du støter på noen av disse symptomene, er det beste du må gjøre for å se en lege med en gang. Jeg vet at folk har en tendens til å sette ting av og bare forvente at kroppen deres skal bli bedre.


(Jeg har vært skyldig i denne oppførselen i det siste) Helsen din er ikke noe som skal overlates til tilfeldighet. Noen ganger må vi svelge vår stolthet, kaste bort jobbene våre eller andre aktiviteter vi har på og fokusere på vår helse.


Forskning har vist at fysiske aktiviteter som jogging kan redusere risikoen for å få CHD. Jogging bidrar til å gjøre hjertet ditt sterkere.


Når et hjerte er sterkt, kan det pumpe blod i en mye mer effektiv hastighet. Sterk blodstrøm holder arteriene sunne og klare. Et sterkere hjerte reduserer risikoen for høyt blodtrykk.


Et sunt blodtrykksnivå er lik en lykkeligere deg! Høyt blodtrykk kan føre til en rekke andre problemer som hodepine og brystsmerter. Det


neste du vet, vil du gjøre hyppige turer til legen din, og du kan muligens ende opp med å bruke tid på sykehuset. La oss heller ikke glemme alle pengene du kan bruke på blodtrykksmedisin.


Fysisk aktivitet krever ikke en stor engasjement fra din side. Alt du trenger er omtrent 30 minutter med jogging et par ganger i uken. Selvfølgelig, jo større hyppigheten av aktivitet, jo raskere ser du resultater.


Mens jeg er delvis jogget, er det en rekke aktiviteter som basketball, tennis eller svømming som du kan gjøre i stedet. Nøkkelen er å komme seg ut, bli aktiv og få det hjertet å pumpe!

Share This :

0 komentar