ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00-IDBLANTER.COM
ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00
BLANTERWISDOM105

Fordeler med vannøvelser

Monday, May 6, 2019

Fordeler med vannøvelser - Vann har en unik kvalitet på helbredelse av ryggskader. Vannøvelser hjelper deg til å dra nytte av vannets egenskaper og få helbredene dine til å bli skadet. Å gjennomføre øvelser i vannet bidrar til å ha et trygt miljø for trening. 

Fordeler med vannøvelser

Det bidrar til å eliminere tyngdekraften og i mellomtiden hjelper den deg med å gjøre heversøktene. Det hjelper deg å gjøre mer av treningen enn du ville kunne gjøre på land, hvor tyngdekraften ville være hinderet.

Vannøvelser kan gjøres både i grunt eller dypt vann. Velge mengden vann avhenger av målet med treningen din. Når du går dypere, vil du få mer press på kroppen din, noe som gjør treningen din enda vanskelig. Her er noen kjerne fordeler av vannøvelsene:

1. Vannøvelser bidrar til å styrke rygmuskulaturen

2. Det bidrar til å utvikle din abs og til og med hofte muskler, dette skyldes at vannbevegelsen hindrer og motstår bevegelsen av underkroppen og dermed gjør musklene enda sterkere.

3. Når du utfører vannøvelsene med kroppen din nedsenket i vann, hjelper det deg til å trekke glede ut av treningsøkten og oppfordrer deg til å bruke mer tid på treningsøkten.

4. Oppdrift av vannet, som du trener i, bidrar til å redusere belastningen på knærne og leddene dine. Det bidrar til å skape vektløshet som vil hjelpe deg med å trene treningsøkten din mer effektivt.

5. Vannøvelser er best ment for nedre rygg. Vannøvelser som i utgangspunktet virker på hofter bidrar til å styrke nedre ryggen, disse øvelsene omfatter hovedsakelig sykling og vannvandring.

6. Vann Øvelser hjelper deg med å slappe av kroppen din sammen med treningsøkten. Å trene i vann er rent moro og nytelse. Dette hjelper deg å utføre treningsøkten så ofte som nødvendig.

7. Vannøvelser er hovedsakelig aerobe og de bidrar til å holde lungene og hjertet enda bedre egnet. De holder hjertet ditt pumpe da kroppen din får mer energi for å overvinne vannmotstanden.

8. Personer med leddgikt kan ha en bedre trening i vannet. Vannøvelser passer for dem, fordi det bidrar til å minimere trykket på leddene.

Disse 8 poengene om fordelene ved vannøvelser gjenspeiler klart hvordan arbeid i vann er bedre å jobbe ute på land. Disse øvelsene trenger bare litt mer oppmerksomhet og omsorg, men resultatene er sunnere enn de som utføres på land.

Share This :

0 komentar