Fordeler med
vannøvelser - Vann har en unik kvalitet på helbredelse av ryggskader.
Vannøvelser hjelper deg til å dra nytte av vannets egenskaper og få helbredene
dine til å bli skadet. Å gjennomføre øvelser i vannet bidrar til å ha et trygt
miljø for trening.
Det bidrar til å eliminere tyngdekraften og i mellomtiden
hjelper den deg med å gjøre heversøktene. Det hjelper deg å gjøre mer av
treningen enn du ville kunne gjøre på land, hvor tyngdekraften ville være
hinderet.
Vannøvelser kan gjøres både i grunt eller dypt vann.
Velge mengden vann avhenger av målet med treningen din. Når du går dypere, vil
du få mer press på kroppen din, noe som gjør treningen din enda vanskelig. Her
er noen kjerne fordeler av vannøvelsene:
1. Vannøvelser bidrar til å styrke rygmuskulaturen
2. Det bidrar til å utvikle din abs og til og med
hofte muskler, dette skyldes at vannbevegelsen hindrer og motstår bevegelsen av
underkroppen og dermed gjør musklene enda sterkere.
3. Når du utfører vannøvelsene med kroppen din
nedsenket i vann, hjelper det deg til å trekke glede ut av treningsøkten og
oppfordrer deg til å bruke mer tid på treningsøkten.
4. Oppdrift av vannet, som du trener i, bidrar til å
redusere belastningen på knærne og leddene dine. Det bidrar til å skape
vektløshet som vil hjelpe deg med å trene treningsøkten din mer effektivt.
5. Vannøvelser er best ment for nedre rygg.
Vannøvelser som i utgangspunktet virker på hofter bidrar til å styrke nedre
ryggen, disse øvelsene omfatter hovedsakelig sykling og vannvandring.
6. Vann Øvelser hjelper deg med å slappe av kroppen
din sammen med treningsøkten. Å trene i vann er rent moro og nytelse. Dette
hjelper deg å utføre treningsøkten så ofte som nødvendig.
7. Vannøvelser er hovedsakelig aerobe og de bidrar
til å holde lungene og hjertet enda bedre egnet. De holder hjertet ditt pumpe
da kroppen din får mer energi for å overvinne vannmotstanden.
8. Personer med leddgikt kan ha en bedre trening i
vannet. Vannøvelser passer for dem, fordi det bidrar til å minimere trykket på
leddene.
Disse 8 poengene om fordelene ved vannøvelser
gjenspeiler klart hvordan arbeid i vann er bedre å jobbe ute på land. Disse
øvelsene trenger bare litt mer oppmerksomhet og omsorg, men resultatene er
sunnere enn de som utføres på land.
Share This :
0 komentar