ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00-IDBLANTER.COM
ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00
BLANTERWISDOM105

Helsemessige fordeler av sitronvannet Mirakel Drikke

Wednesday, May 22, 2019

Sitron Vann - Er det bra for deg?

Selv om sitroner er den minste av sitrusfruensfamilien, inneholder de mer sunne næringsstoffer enn andre sitrusvarer som appelsiner, mandariner, grapefrukter etc. Sitroner er de mest populære sitrusfrukter i verden og har blitt brukt i oppskrifter i århundrer. Den vanligste oppskriften på sitroner er sitronvann, som er rett og slett sitronsaft presset inn i et glass kaldt vann. Veldig forfriskende på en varm dag!

sitronvannet Mirakel Drikke

Sitroner antas å ha oppstått i foten av Nord-Øst-India i Himalayan-distriktet, men har spredt seg gjennom Midtøsten, Afrika, Amerika, Stillehavet og Europa for å bli verdens mest utbredte og frodige sitrus tre i dag.

Sitrontreet i seg selv vokser til ca 2-3 meter i frukthager og plantasjer, og foretrekker en temperert til tropisk plassering. Det er vanligvis et knapt tre som bare krever en moderat mengde vann. Kaldt og frostforhold har en tendens til å stunt deres vekst og evne til å produsere god kvalitet stor frukt.

Noen sitrontrær er kjent for å ha sterke, skarpe torn som pynter sine grener, så vær forsiktig når du plukker frukten av sitrontreet. En moden frukt vil vanligvis måle mellom 5 - 8 cm og veie ca 50 - 80 gram.

Helsemessige fordeler av sitroner er intet mindre enn bemerkelsesverdig! De er fulle av næringsstoffer og har lite kalorier og inneholder ikke mettet fett eller kolesterol. De er rike på kostfiber og sitronsyre som hjelper fordøyelsen, og har blitt vitenskapelig bevist for å hjelpe til med å oppløse nyrestein.

Sitroner er også en god kilde til askorbinsyre (vitamin C) som er kjent for å være en naturlig antioxidant. Det bidrar også til å forhindre skjørbuk, en sykdom som plaget mange havgående reiser rundt om i verden under kaptein James Cooks liv og tider.

Vitamin C hjelper også kroppen til å motstå smittsomme stoffer og bidrar til å utrydde skadelige frie radikaler fra blodet. Sitroner inneholder også en rekke fytokjemikalier som også hjelper denne prosessen.

Vitamin A er tilstede i små nivåer sammen med flavonoider som B-karotener, beta-kryptoksanthin, zea-xanthin og luteinforbindelser som alle har antioksidantegenskaper. Vitamin A er avgjørende for god visjon, sunn hud og slimhinner. Forbruker sitroner som er rike på flavonoider, er kjent for å beskytte kroppen mot lunger og orale kreftformer.

Vitamin B-kompleks som panthothenic acid, pyridoxin og folates er til stede i gode mengder i sitroner, som gjør at kroppene våre kan fylle opp sine forsyninger.

Mineraler som jern, kalium, kobber og kalsium er også til stede i sitroner. Kalium er et viktig element som bidrar til å kontrollere en god hjertefrekvens og blodtrykk.

Som vitenskapen oppdager mer og mer om helsemessige fordelene av sitroner, er vi nå klar over at ingrediensene og kostfiber av sitroner er nyttige for å redusere risikoen for kreft, leddgikt, hjerteinfarkt og fedme for å nevne noen få.

Når du kjøper sitroner, vær sikker på at de er en rik, lyse gul farge og send ut en fersk sitrus duft når du gni fingrene forsiktig over huden. Mørkegrønne sitroner er ikke modne og bør unngås, og det skal være myke og svampete citroner som de blir gamle og forbi deres beste.

Sitroner kan lagres enkelt hjemme i kjøleskapet i rundt en uke. Frisk er alltid best for å få mest mulig næringsstoffer fra frukten. Den enkleste og mest næringsrike måten å konsumere sitroner på, er rett fra treet til en forfriskende glass sitronvann.

Vær forsiktig når du bruker citroner, da de har en veldig lav PH-lesing på omtrent 2,0. Den sure smaken fra sitroner kan forårsake en brennende følelse i og rundt munnen, og hvis citroner forbrukes i store mengder, kan det føre til at magesår blir dannet og forekomsten av syre-peptisk sykdom.

Ovennevnte opplysninger tilbys kun som generelle råd og bør ikke påberopes som utelukkende nøyaktige, heller ikke som din eneste kilde til diettinformasjon for sitroner. Jeg oppfordrer deg til å gjøre ytterligere forskning på helsemessige fordeler av sitroner som denne kontoen, selv om den er omfattende, ikke på noen måte uttømmende.


Share This :

0 komentar