ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00-IDBLANTER.COM
ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00
BLANTERWISDOM105

Kan du miste vekt raskt? Metabolisme dietten - sannhet eller fiksjon?

Thursday, May 16, 2019
Hvordan miste vekt raskt? 30lbs i 30 dager - sannhet eller fiksjon?


Kan du gå ned i vekt raskt?


Kan du virkelig miste 30 pund på 30 dager? Hvis ja, kan du brenne en ekstra 3500 kalorier om dagen?


Kan du miste vekt raskt? Metabolisme dietten - sannhet eller fiksjon?


Jeg har, som deg, lest mange annonser som gjør alle slags krav: som magiske piller, kompliserte spise- og treningsplaner som hevder å miste vekt raskt! Er dette mulig? Kan vi gå ned i vekt raskt eller er dette en svindel?


Hvordan vil du miste tjue pounds av fett og holde det for alltid?


Først kan vi raskt gå ned i vekt?


Vår populære kultur ville få oss til å tro at den beste måten å gå ned i vekt er å miste det raskt. Dette betyr å sette oss i en tilstand av fornektelse og overholde et spise regime som vanligvis ikke er bærekraftig.


I dag bruker annonsører milliarder for å vise deg hvordan du får og spiser hurtigmat, da bruker de millioner som prøver å overbevise deg om at du raskt kan gå ned i vekt. De forteller deg at du kan miste tiår med fettoppbevaring i tretti dager hvis du kjøper sine produkter.


Mye av denne markedsføringen for å miste overflødig vekt har vært fokusert på å spise karbohydrater og eliminere kjøtt og protein fra kostholdet vårt. Kanskje bør vi alle være vegetarianere og bare spise greener! Det er fornuftig på grunnleggende nivå, spesielt når du ser på vår over spising, karbohydratdrevet, fastfood-kultur.


Men jeg personlig har alltid trodd at det var noe som mangler i vegetariske idealer, men jeg var aldri ny hva det var. Det var før jeg hørte Dr. Donald Layman snakke.


Ifølge Dr. Layman, den anerkjente verdensomspennende eksperten innen metabolismeforskning, er det ikke et problem å spise godt protein - faktisk er det løsningen. Sannheten utsatt av Layman er at nordamerikanske ikke spiser nok godt protein - spesielt på riktig tidspunkt!


Layman sier at magefett er det farligste stedet å ha overvekt, da det er en forløper for hjerteinfarkt og slag. Vanligvis får menn fett rundt midjen og kvinner får vekten rundt lårene. Men både kvinner og menn ser at deres taljefelt vokser når de blir eldre. Den gjennomsnittlige vektøkningen for begge kjønn er sagt til minst ti pund per tiår. Det er ti pounds av fett hvert tiende år!


Ta ut et målebånd og måle midjen din. Hvis måling er pluss 35 "pluss for en kvinne eller 40" pluss en mann, er du i faresonen. Du må redusere midjen din og smelte magen fett nå. Ditt liv kan avhenge av det!


Videre, som en del av Dr. Laymans forskning, sier han at å miste vekt raskt kan faktisk få deg til å bli fetere. Hvis du har fått vekt sakte i et tiår, kan du ikke forvente at det faller av om noen dager.


Her er en øvelse, gjør matte med meg for å se hva det egentlig ville ta for å miste vekt raskt.


Begynn med noen grunnleggende tiltak som det som er en kalori (C), en basal metabolisk hastighet (BMR), lean muskelmasse (LMM) og aktivitetsbrennfrekvens (ABR). Ønsker du å gå ned i vekt raskt? La oss se?


Beregn LMM for BMR x C, og legg deretter til ABR ... STOPP - dette er altfor komplisert! La oss gjøre det enkelt med noen reelle tall.


Hvis du spiser et veldig magert, sunt kosthold (som en fugl!), Er kaloriinntaket ditt omtrent 1940 C for kvinner og 2550 C for menn. Sannheten er at de fleste av oss har fått gjennomsnittlig 10 ekstra pounds fett per tiår. Så vi spiser alle langt mer enn denne minimale mengden kalorier per dag!


Å miste vekt raskt, med den foreslåtte prisen på ett pund per dag - vi trenger å brenne en ekstra 3500 kalorier per dag. For å møte vårt mål om å gå ned i vekt raskt - 30 kg om 30 dager, må vi spise som fugler og brenne ca 6000 kalorier totalt per dag.


Dette betyr at vi må gjøre 4,2 timer med intens trening per dag på toppen av vår normale aktivitet og gjennomsnittlig BMR-brennhastighet.


Jeg antar det er mulig, men ikke sannsynlig. Å miste vekt raskt er absolutt usannsynlig, og det er sannsynligvis farlig! Som en profesjonell kampkunstner i 35 år og livslang øvelseslærer har jeg aldri sett noen oppnå noe som dette. Ikke engang i nærheten!


Sannheten er, selv om du kan gå ned i vekt så fort - fakta angir at 99% prosent av oss ville få alt tilbake - pluss et par pounds!


Enda verre er at vi vil skape en Yo-Yo effekt ved å miste en høy prosentvekt muskelvev i løpet av vekttapet. Da da vi fikk vekten tilbake, ville det meste av dette nye overskudd være fett. Yo-yo-effekten gjør deg fetere. Så for alle dine lidelser, selvdisiplin og selvfornektelse, blir du dårligere enn hvis du aldri hadde startet.


Motet? Ikke vær - jeg vet hva som fungerer. Jeg vet, fordi jeg gjorde det. Jeg fant en måte å miste vekt raskt - et reelt tap på 9 kg fett og 2 1/2 inches av midjen min på seks uker.


Alt uten ekstra trening, sultende og super menneskelig disiplin!


Jeg mister magen fett på et riktig metabolsk diett, og det er ikke en skam eller en svindel. Faktisk kan det være den enkleste, mest effektive planen du noen gang har prøvd. Den har over 30 års klinisk forskning og blir nå standarden for å miste vekt effektivt - spesielt rundt midten. Faste, sultende og levende utelukkende av salat er ikke nødvendig - faktisk fungerer disse diettene mot ditt metabolske system og din langsiktige suksess for å holde overflødig vekt.


Dr. Layman sier at du selvsagt kan øke stoffskiftet ditt ved å lage balansert protein din venn. Spis dem tidlig på dagen, og du vil begynne å miste trang til karbohydrater, og du vil begynne å kontrollere dine insulinbehov. Kroppen din vil føle seg fornøyd og energisk fordi det mager muskelvevet ditt blir matet.


Riktig balansert protein øker muskelmassen og metabolsk BMR når du spiser riktig mat til riktig tidspunkt. Hvis du spiser den rette balansen av magre proteiner om morgenen, vil du super lade opp metabolske systemet og begynne å gjenoppbygge muskelmassen.


Dette alene vil starte deg på veien for å miste to tiår med fettretensjon uten sulting eller overdreven mosjon og deretter holde den av for alltid. Etter min mening er det en svindel å si at du kan miste 30 kg om 30 dager! Imidlertid tror jeg at du kan gå ned i vekt raskt - men et realistisk mål er å miste 20 pounds av fett i ca 90 dager.


Dette målet er ikke rakettvitenskap, men er revolusjonerende. Det er basert på stoffskifte og forskning av Dr. Donald Layman, og det fungerer som ingenting du har sett før. Sannheten er, jeg har funnet det å være den mest effektive og virkelige planen å miste vekten jeg noensinne har opplevd.
Share This :

0 komentar