Manfaat konsumsi buah-buahan pada masa Pendemi COVID-19
(CORONA)
Buah adalah makanan yang memiliki
banyak sumber nutrisi, apalagi kita konsumsi pada saat masa pendemi seperti
sekarang ini. Dalam buah memiliki kandungan vitamin, mineral dan antioksidan
yang membantu menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa Covid-19 tidak akan
menyerang ketika seseoran gmemiliki imunitas yang bagus. Oleh sebab itu kita
harus membantu tubuh kita dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi,
salah satunya adalah buah-buahan.
Berikut adalah manfaat buah untuk tubuh :
1. sumber nutrisi
Setiap buah memiliki kandungan
nutrisi yang berbeda-beda, namun semua nutrisi yang terkandung dalam buah
sangatlah penting untuk tubuh kita. Buah kaya akan serat yang akan membantu
system pencernaan dalam tubuh.
Buah juga memiliki kandungan
antioksidan yang tinggi sehingga membantu tubuh untuk melawan radikal bebas
yang menyebabkan berbagai penyakit.
2. membantu menjaga berat badan
Buah memiliki serat yang tinggi
dan akan membantu tubuh kita untuk selalu merasa kenyang, oleh sebab itu buah
sangat cocok untuk menjaga berat badan.
Mengkonsumsi buah secara utuh
akan membuat tubuh kita merasa lebih kenyang dibanding kita dengan jus. Karena
jus akan meningkatkan asupan kalori.
3. menurunkan resiko penyakit
Sebuah analisis dari Sembilan
penelitian menyatakan bahwa setiap porsi tambahan buah yang dikonsumsi akan
meminimalkan resiko penyakit jantung mencapai hingga 7%. Study lain juga
menyebutkan bahwa buahan seperti blueberry, apel dan anggur memiliki resiko
lebih rendah untuk penyakit diabetes mellitus tipe-2.
Buah jeruk memiliki kandungan
vitamin yag tinggi, bahkan walter willet juga mengatakan bahwa jeruk sangat
bermanfaat untuk mengurangi resiko jantung.
Share This :
0 komentar
Note: Only a member of this blog may post a comment.