-->
ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00-IDBLANTER.COM
ZDIRY-TUFWT-EBONM-EYJ00
BLANTERWISDOM105

Manfaat Tidur Siang Saat Berpuasa.

Tuesday, May 5, 2020


Manfaat tidur siang saat berpuasa.
Saat berpuasa kebiasaan kita akan berubah tidak seperti biasanya, perubahan itu mulai dari kebiasaan tidur dan kebiasaan makan kita. Ketika berpuasa biasanya pola tidur akan berubah dikarenakan kita harus bangun lebih awal untuk makan sahur. Hal ini akan membuat kita mudah merasa lebih lelah dan merasa lemas dibanding  dari biasanya ketika kita tidak berpuasa.
Tapi, tahukah anda ternyata dengan tidur siang akan membuat badan kita lebih berenergi. Selain itu tidur siang ketika berpuasa juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.
tidur yang dianjurkan adalah tidur yang tidak lebih dari 30 menit, berikut manfaat tidur siang ketika berpuasa :
1. Menjaga Fokus dan daya ingat kita
Ketika kita tidur aktifitas saraf memperkust kemampuan daya ingst dalam jangka panjang. Area otak yang berfungsi menyimpan memori akan diaktifkan kembali. Oleh sebab itu, maka kita akan lebih mudah untuk memahami dan mempelajari dan mengingat sesuatu.
2. menjaga kesehatan Jantung
Akan ada peningkatan tekanan darah yang akan memperberat kerja jantung ketika kita merasa mengantuk. Itulah kenapa tidur adalah obat yang manjur untuk mengatasi kantuk apalagi di bulan puasa.
Ketika tidur kita akan membiarkan jantung kita untuk beristirahat.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang kurang tidur maka aka berpotensi lebih besar terkena serangan jantung.
3. mengurangi stress
Tidur siang membantu menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi stress sekaligus mengurangi resiko jantung.  

4. membantu melawan rasa lapar di siang hari
Hal yang wajar ketika kita merasa lapar saat berpuasa, ini dikarenakan pergeseran kebiasaan kita yang biasanya makan di siag hari kini harus menahan lapar ketika sedang berpuasa. Hal ini akan menimbulkan persaan lemas dan mudah lelah.
Tidur siang menjadi salah satu cara untuk menekan rasa lapar dan keinginan kita untuk makan. Karena tidur akan membatasi hormone ghrelin dan meningkatkan hormone leptin, yaitu hormone metabolic untuk mengatur rasa lapar dan rasa ingin makan.
5. meningkatkan mood
Kebanyakan orang akan merasa cepat marah dan mudah lelah ketika berpuasa. Ini dikarenakan di dalam tubuh kita ada hormon yang tidak seimbang yaitu hormon neuroendokrin. Dengan tidur siang maka akan membantu tubuh menyeimbangkan hormone tersebut.
6. meningkatkan kesehatan kulit.
Engan tidur siang akan menjaga dan memperpanjang regenerasi kulit agar tetap lembab dan terlihat lebih segar.
7. mengisi kembali tenaga
Puasa bukan menjadi alasan untuk bermalasan. Kita harus tetap beraktifitas meskipun sedang berpuasa. Ketika tubuh merasa mengantuk dan lelah jangan ragu untuk istirahat dan tidur sejenak.
Tidur siang walaupun hanya sebentar akan membantu mengurangi kelelahan motoric sehingga kita dapat bersemangat kembali dalam beraktifitas.
Share This :

0 komentar

Note: Only a member of this blog may post a comment.